Интервальное голодание – это метод питания, который основан на периодическом ограничении пищевого приема. При этом между приемом пищи сохраняется определенный интервал, в течение которого человек не употребляет никакую пищу. Этот подход пользуется популярностью среди людей, стремящихся к снижению веса, улучшению общего состояния организма и улучшению метаболизма.
Однако многие задумываются, что можно употреблять в перерывах между периодами интервального голодания. Ответ на вопрос, что именно можно потреблять, зависит от целей, которые вы ставите перед собой при использовании этого метода. Но есть несколько продуктов, которые обычно разрешены во время интервального голодания.
Вода
Низкокалорийные напитки
В процессе интервального голодания важно учитывать не только периоды питания, но и выбор напитков. Низкокалорийные напитки могут стать отличным помощником в поддержании правильного режима и обеспечении организма необходимой жидкостью.
Такие напитки не только утоляют жажду, но и не добавляют лишних калорий, что особенно важно во время интервального голодания. Многие низкокалорийные напитки содержат витамины, минералы, антиоксиданты, которые могут улучшить общее состояние организма.
Черный кофе
Черный кофе является отличным компаньоном для тех, кто придерживается интервального голодания. Без добавок в виде сахара или молока, он остается низкокалорийным напитком, который позволяет сохранить стройность фигуры и ускорить метаболизм. Кроме того, кофеин, содержащийся в черном кофе, стимулирует жировые клетки на выработку энергии, что помогает ускорить процесс жиросжигания.
| Польза черного кофе | Вред черного кофе |
|---|---|
| Стимулирует бодрость и концентрацию | Может повышать артериальное давление |
| Ускоряет метаболизм | Может вызывать бессонницу и нервозность |
| Является источником антиоксидантов | Может вызывать раздражение желудка |
