Подагра — это заболевание, связанное с нарушением обмена веществ, при котором в организме накапливаются соли мочевой кислоты. Оно проявляется острым болезненным воспалением суставов, чаще всего на ногах, особенно на больших пальцах. Хотя это заболевание чаще встречается у мужчин, женщины тоже не застрахованы от него.
Чтобы контролировать подагру и предотвратить обострения, важно следить за питанием и выбирать продукты, которые не усиливают симптомы заболевания. Существуют определенные продукты, которые можно употреблять в пищу, чтобы облегчить состояние при подагре на ногах у женщин.
Что можно употреблять при подагре на ногах у женщин
Кроме того, при подагре рекомендуется употреблять разнообразные зеленые овощи и фрукты, такие как авокадо, перец, огурцы, зеленую капусту, арбуз, грейпфруты и многие другие. Эти продукты помогут освежить организм, насытить его важными питательными веществами и улучшить обмен веществ, что является важным аспектом при подагре.
Зеленые овощи и фрукты
- Один из самых полезных зеленых овощей при подагре — шпинат. Он содержит большое количество витамина К, который помогает уменьшить уровень мочевой кислоты в крови.
- Авокадо — отличный выбор для добавления зеленого цвета в рацион. Оно богато здоровыми жирами и витаминами, способствующими замедлению развития заболевания.
- Зеленые яблоки также стоит добавить в рацион, так как они содержат пектин, который может помочь вывести шлаки и токсины из организма.
Минеральная вода без газа
Важно выбирать именно безгазовую минеральную воду, так как газированные напитки могут ухудшить состояние пациентов с подагрой. Рекомендуется употреблять воду с низким содержанием натрия, так как этот элемент может увеличить уровень кислотности в крови и усугубить симптомы заболевания.
- Лучшим выбором будет неминерализованная вода или минеральная вода с низким содержанием минералов.
- Употреблять воду следует в течение дня между приемами пищи, постепенно, чтобы избежать перегрузки организма.
Морепродукты и рыба
Рыба является отличным источником белка, который важен для восстановления и роста тканей, а также содержит витамин D, необходимый для укрепления костей. Морепродукты, такие как креветки, устрицы, мидии и кальмары, также богаты цинком, который способствует улучшению иммунной системы и обмена веществ.
Крупы и злаки
Из круп и злаков рекомендуется отдавать предпочтение гречке, овсянке, киноа и перловке. Эти продукты помогают снизить уровень мочевой кислоты в организме, что помогает в борьбе с подагрой. Также они обладают низким гликемическим индексом, что способствует контролю уровня сахара в крови.
